Vorige week vertrokken wij op vakantie. Mét brace (alleen voor de reisdagen), zoals niet alleen de fysio, maar ook jullie hadden geadviseerd. We waren nog maar net op pad, toen mijn knie op het vliegveld van Keulen al begon te protesteren. Dit wordt een lange reis... Het lange staan, wachten, slenteren en lopen naar de gate had z'n weerslag. Met een dikke, pijnlijke knie stapte ik het vliegtuig in, waar ik probeerde het mijzelf zo comfortabel mogelijk te maken. Na een prima vlucht en snelle transfer naar het hotel, waar wij gelukkig direct een kamer kregen, was ik blij dat ik op bed kon ploffen. Het lopen ging moeizaam, de beweeglijkheid was ver te zoeken en ik had flink last. Kak, da's niet best... tijd om uit te rusten. Later die dag ben ik voor het eerst naar de gym gegaan om de knie even 'te smeren' op de fiets. Dat voelde meteen iets beter.
 |
| Zwelling bij aankomst in het hotel |
Het oorspronkelijke plan was om de dag te gaan trainen als voorbereiding op mijn kruisbandoperatie. Dat plan werd direct aangepast, want na ieder bezoekje aan de gym voelt mijn knie een stuk beter. Om de dag trainen werd dus dagelijks trainen, iedere ochtend na het ontbijt. Vaak ook twee keer per dag, als ik voor het avondeten nog een half uur de hometrainer op stap, om die knie zo soepel mogelijk te houden. Ik zet de gewoonte van het trainen in Nederland voort, met dezelfde motivatie en vastberadenheid. We hebben tenslotte een doel. 😁
 |
| Trainen met de allerbeste supporter! |
Mijn workouts start ik met een warming-up op de fiets, om vervolgens mijn krachtprogramma af te werken. Met BFR-band. Dat zorgt voor enerzijds verbaasde, maar ook geïnteresseerde blikken. Gelukkig is de gym goed uitgerust en kan ik best wel wat oefeningen doen. Met ook veel aandacht voor mijn strekoefeningen. Die doe ik meerdere malen per dag, ook tussendoor op m'n ligbedje, want dát is nodig. Vaste lezers weten dat strekken nog altijd een uitdaging vormt. Uiteindelijk lukt het wel, maar om tot dat punt te komen is wel wat mobilisatie nodig. De gewichtzak en de elastiek komen hierbij ook goed van pas. In de loop van de dag wordt mijn knie minder mobiel, stijver en merk ik dat mijn looppatroon weer verandert. Belast strekken is dan echt vervelend. Van strekken naar buigen gaat niet zo soepel en gaat vaak gepaard met een 'schurend', knakkend gevoel, lastig te omschrijven. Redenen genoeg om aan het einde van de dag dus nog even de fiets op te stappen.
Het voelt gewoon nog niet oké. Niet gek, gezien de schade, maar het is verdomme ook al 3 maanden geleden dat 'het' gebeurde. Hoewel ik er wel op voorbereid was, vind ik het heel irritant dat die knie zo prominent aanwezig is deze vakantie. Íedere beweging en íedere stap die ik zet voel ik. Zwemmen lukt niet, dus als ik al het water in ga dobber ik maar wat achter de opblaasdino van mijn zoontje (7) aan. Die het overigens wel jammer vindt dat we dit jaar geen glijbanenrace kunnen doen en geen balletje kunnen trappen op het voetbalveld.
Ons hotel heeft een mooi voetbalveld waar altijd kinderen zijn. Voetbal verbindt, waar ook ter wereld. Normaal gesproken ben ik op vakantie altijd met de kids en een bal bezig, maar dit jaar blijft mijn trukendoos grotendeels gesloten. Wat wél lukt is met links hooghouden met de bal laag en dicht bij mijn voet (gelukkig ben ik linksbenig😁), terwijl ik met mijn aangedane rechterbeen stevig op de grond sta. Zelfs een voorzichtige 'around the world' zit er dan nog in. Maar daar is dan ook alles mee gezegd en na een paar keer is mijn grens ook wel weer bereikt.
Enfin, ik geniet echt wel binnen de mogelijkheden die er zijn en ik probeer wat rust te creëren in mijn hoofd, maar het is anders. Ik ben dankbaar en het is fijn om hier te zijn. Ontspannen met de zon op m'n snoet, iets waar menig Nederlander inmiddels wel naar hunkert, toch? Na m'n workout op een ligbed ploffen met een leuk tijdschrift is zo verkeerd nog niet. En met de datum van mijn operatie in zicht, koester ik voor nu de rust en bereid ik me voor op alles wat komen gaat. Na terugkomst in Nederland is het nog maar 2,5 week... Eén ding weet ik zeker: ik ga goed voorbereid en fit de operatie in.
 |
| Groeten vanuit een zonnig oord! |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten